らくなからだ通信１０月号・「一生太らない魔法の食欲鎮静術」
- ryuogurikazue
- 2017年10月19日
- 読了時間: 3分
日増しに秋の深まりを感じる季節となりましたね。
こんにちは。
らくなからだ琉の整体師、小栗です。
収穫の秋、ということで、
美味しいものがたくさん出まわる季節。
あふれる食欲にお困りの方が
いらっしゃるかもしれません。
というわけで今月は、
「一生太らない魔法の食欲鎮静術」という本をご紹介します。
著者の松尾伊津香さんは、1000人以上の万年ダイエッターたちを
リバウンド地獄から救い出してきた、ダイエットのプロ。
その極意は「本当の味わい方」を知り、おいしく食べること。
え、なに、その、本当の味わい方って？って思いますよね。
もう少しだけ具体的に書きますと、
舌先の味覚を最も感じる部分で食べ物を味わうこと。
その具体的な方法が書かれています。
その他にも「食欲鎮静」に効果的な方法が紹介されています。
私自身、中年期にさしかかり、
代謝が落ちてきたのに、食欲は衰えずで、
少しずつ体重が増加していて、どうしたもんかと思っていました。
この本を買ってから２ヶ月と少しで２キロ減！
頑張ったのは、大好きなビールを飲む量を減らしたことだけ。
食事は、この本に書かれてあるように、なるべく
しっかり味わって食べるということを行いました。
毎食というわけではなく、
一食だけでも、一口だけでも、みたいな感じでね。
いままでなんとなく食べていたものが、
くっきりと輪郭をもって、私の体に入っていく
食べるということの幸せと、有り難さも感じられ、
私にとっては、しっくりくる方法をみつけられました。
書店でみかけたら、手にとってみてくださいね。
らくなからだ琉にも置いております。
【１１月の営業日】
＊水曜日＊
1日、8日、15日、22日、29日
＊土曜日＊
4日、11日、18日、25日
＊コチカフェ出店
10月は26日(木)に出店予定。 11月は24日(金)に出店予定。
私の大好きな粉浜のコチカフェさん。
月一で整体の出張営業をしています。
２階の個室での施術です。
ランチもスイーツもとても美味しくて
居心地のよいカフェです。
ぜひ遊びにきてください。
コチカフェ住所
大阪府大阪市住之江区粉浜１丁目２２－１７
地下鉄四つ橋線の玉出駅から徒歩６分。
南海本線 粉浜駅から徒歩５分ほど。
◆らくなからだ琉 ご予約方法◆
下記の予約サイトで、予約状況をご確認の上、
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「琉」からの返信をもちまして、ご予約成立となります。
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お手数ですが直接お電話くださいませ。
サイトの◯の日時から施術を開始することが出来ます。
サイトのご予約は開始したい時刻ので大丈夫です。
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カウンセリングや着替えなどを含め、
コース時間＋15分ほどをお見積りくださいませ。
ご予約確認サイト
＊「らくなからだ 琉」フェイスブックページ
＊「らくなからだ 琉」ホームページ
毎月のご案内が不要の場合は、
お知らせくださいませ。
以上、最後までお読みくださり
ありがとうございます。
推拿整体師／リフレクソロジスト 小栗一紅
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