【らくなからだ通信】ねばならないを手放すためのイメージワーク

【ねばならないを手放すためのイメージワーク】

らくなからだ琉の小栗です。

２月にアップするはずだったのに 更新が遅れてしまいました。

これも「ねばならない」を手放す練習かな？ ３分ほどで読めますのでぜひどうぞ。

私はこの整体の仕事ともう一つ、 お芝居関係の仕事をさせてもらっています。

先日、舞台の演出を手がけたのですが 公演の６日前に、なんと！ 「ぎっくり背中」をやってしまいました。

ぎっくり背中って、 初めて聞いた方もおられるかもしれません。

「ぎっくり腰」と同じく背中もあるんですよ。

いきなりビキッと背中に激痛がはしり 動けなくなってしまいました。

ぎっくり背中になって最初に私がやったこと なんだと思いますか？

ツボ押しとか、湿布をはる、 とかではなくて・・・・・。

「観察」でした。 じたばたせずに観念して静かに座り 自分の内側をみつめてみます。

心の中がすんごく焦って ワタワタしているのがみえてきました。

一人でも多くの人に公演を観もらいたくて 宣伝せねばー！と思って、 毎日スマホを長時間握りしめていました。

事務連絡などスマホで交わすやりとりも いつもより多かった。

スマホを実際に握ってみると背中が痛い。 これが原因か・・・・。

他にも、時間に遅れないように行かねばならないとか、 忘れ物をするまいとか、 家事をせねばとか。

ねばならないにがんじがらめになって 焦って余裕がなくなって 結果、体にも柔軟性がなくなっていました。

モーレツに反省。

でも私、転んでもただではおきません。

余裕がなくなっているときは 余裕を取り戻せばよいのです。（ピシっ）

簡単に取り戻せたら苦労せーへんわーい！ って思われますよね？

そうなった時にひとつ 試してみてほしいことがあります。

自分が 「そうしてもいい」「そうしなくてもいい」 「まったくそうじゃないことをしてもいい」という 本当はいろんな選択肢があることを 思い出してみてほしいのです。

「～（何々）せねば」を、一度手放す。

例えば 成功させねば → 失敗してもいい 掃除をせねば→多少汚れていてもいい メールの返信をしなくては→しなくてもいい

本当にそうするのでなくても、

そう思ってみることで、

少し余裕がでてきたりします。

さらに「ねばならない」って思い込みから距離をとる。

イメージワークをひとつご紹介。

「～せねば」というものを イメージしやすいように 適当な「形」を与えてみます。 手のひらにそれがあると想像してみてください。

真っ黒な鉄の塊　● まんまるだったり⚪️

四角張っていたり⬛︎ 棒のようなものだったり 薄っぺらいものだったり 種のような形をしていたり。

一度「それ」を掴んで ぎゅうっと握ってみてください。

そうしてから、 パッと手をひらいて手ばなします。

同時に息をフッと吐くといいかもしれません。

砂のように砕けて落ちていくものもあれば、 風船のように空に飛んでいくかもしれません。 ドスンとおっこちて地面を転がってゆくかもしれません。

すこーし力が抜けた感じがしませんか？ すこーし視野が広がった感じがしませんか？

本当は、あなたにはたくさんの選択肢があること、 それを思い出してみてください。

常にあなたは、自分の人生の主役です。

あ、で、ぎっくり背中は？

反省ののち、 このイメージワークをして、 セルフ整体をして ２日で完治しました。

ヨカッタヨカッタ。

【2019年３月の営業日】

＊水曜日＊ ６日、13日、20日、27日

＊土曜日＊ 2日、9日、16日、23日、30日

【コチカフェさんの出店日】 粉浜のコチカフェさんの 2階の個室で施術してます。 3月は28日(木)におこないます。

コチカフェ住所 大阪府大阪市住之江区粉浜１丁目２２－１７ 地下鉄四つ橋線の玉出駅から徒歩６分。 南海本線 粉浜駅から徒歩５分ほど。

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サイトの◯の日時から施術を開始することが出来ます。 60分ご希望でしたら○が2つ。 ボディ＆リフレ、ボディ＆美顔でしたら○が4つ空いていたら可能です。

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カウンセリングや着替えなどを含め、 コース時間＋10分ほどをお見積りくださいませ。

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以上、最後までお読みくださり ありがとうございます。

推拿整体師／リフレクソロジスト　小栗一紅

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