らくなからだ通信11月号
- ryuogurikazue
- 2017年11月13日
- 読了時間: 3分
日ましに寒さが身にしみるようになりましたね。
おでん、グラタン、粕汁など、あたたかいものが美味しい季節です。
と同時に、手足の冷えが気になるシーズンも到来。
これを書いている私はというと、
実は、手足が、わりとあたたかいです。
整体の仕事で手を動かしているというのもありますし、
寒がりで年間を通して冷やさないように養生しているせいもあるかと思います。
というわけで、
今日は、私の養生法をご紹介します。
１、「首」とつく部位を冷やさない。
首・手首・足首など「首」とつく部位を冷やさない。
年間を通してレッグウォーマーを着用。
冬場はタートルネックの服もしくはマフラーは欠かせません。
２、乾燥生姜を摂取する。
スライサーで薄くカットして天日干しして乾燥生姜を作ります。
生姜は乾燥させると血流を促進するショウガオールという成分が作られるそうです。
生の生姜よりもポカポカパワーがアップします。
３、手足をよく揉む、よく動かす。
電車に乗りながらテレビをみながら、ちょっとした隙間に
揉んだり、指を引っ張ったり、反らせたり。開いたり閉じたり。
指の付け根、水かきの部分に温めるツボがあるのでそこを刺激するのも効果的です。
４、カイロを使用
冷えるなと思う時は、貼るカイロを貼ります。
貼る場所
ゾクゾクする時は、首の付け根（下をむくとポコっと骨が出るところ）
全身の体温を上がたい時は、仙骨の部分。
文章では、なかなか伝わらないかもしれませんね。
そんな方に・・・
来年１月から３月まで計４回セルフケア講座を行います。
「わたしにふれる、わたしをほぐす～ゆっくりじっくり整体ケア」
天満のドーンセンターで行うこの講座は、次で６年目。
お家でちょっとした不調を改善できたらということで、
体の部位別に、自分でできる整体法を実際に実践しながら
お伝えしていきます。１回のみの受講でもOKです。
詳細はこちら
興味がおありの方は、お問い合わせください。
ドーンセンターHP
【12月の営業日】
＊水曜日＊
6日、13日、20日、27日
＊土曜日＊
2日、9日、23日、30日
＊コチカフェ出店
11月は24日(金)に出店予定。
12月は28日(木)に出店予定。
私の大好きな粉浜のコチカフェさん。
月一で整体の出張営業をしています。
２階の個室での施術です。
ランチもスイーツもとても美味しくて
居心地のよいカフェです。
ぜひ遊びにきてください。
コチカフェ住所
大阪府大阪市住之江区粉浜１丁目２２－１７
地下鉄四つ橋線の玉出駅から徒歩６分。
南海本線 粉浜駅から徒歩５分ほど。
◆らくなからだ琉 ご予約方法◆
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