ゆっくり、じっくり、整体ケア

２０１８年１月〜３月開催のセルフケア講座をおこないます。 ドーンセンター主催のこの講座、今年で６年目となります。

４回シリーズで、体の部位別に、ほぐし方、ツボ、

骨や筋肉といった、体の仕組みや構造なども解説しながら、

ご自分の体をほぐしていきます。

詳細

〈わたしにふれる・わたしをほぐす〉

ゆっくり、じっくり、整体ケア

忙しい日々の暮らしのなかで、

つい後回しになってしまう自分自身のケア。

この講座では、

体の部位別にケア方法を丁寧にお伝えします。

実際に感じていただきながら、

じっくりゆっくりと自分のからだをほぐしていきます。

毎回お伝えすること

・心地よくセルフケアできるコツ。

・簡単な呼吸法や準備体操。

１月１９日(金)１回目：肩・腕

頭の重さはおおよそ５キロ。

首肩のコリは、２足歩行になった人間の副産物かもしれません。

★こんな方にオススメ

肩がこる、重い、腕がだるい、つっぱり感がある、疲れやすい、など・・・

２月２日(金)２回目：つま足からひざまで

血液の７０％は下半身（へそから下）に集まっていると言われています。

足やふくらはぎの血流をUPさせると、全身の血行をよくすることにつながります。

★こんな方にオススメ

足の疲れ、冷え、むくみ、つる、腰の痛み、生理痛など・・・

２月１６日(金)３回目：お腹・腰

腹部には、自分の体の状態を感じとり、調整できるポイントがあります。

例えば胃痛、下痢、便秘といった内臓の状態や、ストレス、元気がでない、

などといった精神面の状態も、お腹にあらわれます。

★こんな方にオススメ

心配事が多い。不安感がある。胃の調子が悪い。下痢、便秘。腰がだるい、重いなど。

３月２日(金)４回目：頭・顔

頭は、脳や目・ 耳・鼻などの重要な感覚器官の集まる部分。

そこをほぐすことで深いリラックス効果が見込まれます。

★こんな方にオススメ　

眼の疲れ、鼻づまり、血色の悪さ、眠りが浅い、

ストレスや自律神経の乱れによる不調（イライラ・不安感・のぼせほてり）

持ち物

リラックスできる服装。

スカート、ストッキングは不可。

タオル・飲み物

４回目のみ、鏡（自立できるもの）

小栗 一紅（おぐりかずえ）

推拿（すいな）整体師／俳優

バレエ・太極拳・ダンスセラピーなど、

様々な身体技法や心とからだのつながりを学ぶ。

１０年以上、俳優養成所の講師を務め、演技指導や

俳優のメンタル＆ボディケアについても指導を行う。

すいな整体院「らくなからだ琉」を運営。

注意）

・当講座でお伝えすることは、治療ではなく健康増進を目的としています。

・疾患や持病をお持ちの方は、医師に相談の上ご参加ください。

・症状が悪化する可能性があると判断した場合は、参加をお断りする場合がございます。

主催：ドーン運営共同体

会場：ドーンセンター（天満橋） 住所：大阪市中央区大手前1丁目3番49号 主催：ドーン運営共同体 １回：１８００円／４回チケット：６０００円 お申し込み TEL：(06)6910-8500 / FAX：(06)6910-8775 E-mail：service@dawncenter.jp

ドーンセンターHP http://www.dawncenter.jp/thema/info14.pdf