らくなからだ通信 ５月号 やる気、元気、温冷浴

らくなからだ通信 ５月号　やる気、元気、温冷浴

今月はお風呂と水風呂を交互に入る「温冷浴」について

ちょこっと書いています。

お猿さん気持ちよさそーう！

紫陽花があちこちで咲き始めましたね。 街角で撮ったあじさいたち。

こうしてみるとたくさん種類がありますねえ。

こちらはお花屋さんで購入して らくなからだ琉でみなさんに愛でていただきました。

さてさて・・・ まだ梅雨には少し早いはずですが、 今年はどうも雨の日が多いように思います。 そのせいか体が重い、 だるいとおっしゃる方が増えてきました。 余分な「湿（水分）」をなるべく溜め込まないように、 体を動かし汗をかく、お風呂に入る、離尿作用のあるお茶を飲むなど、 今くらいの季節から、少しずつ工夫をしていくと 本格的な梅雨シーズンの時に随分とちがってくるようです。 体調が思わしくない場合は別として（←この判断はとっても重要です） 「体を動かすのがなんかめんどくさいなー」という気分の時には、 思い切って汗をかくと スッキリ・シャッキリモードに切り替えられたりもします。 私の場合は、銭湯へ行きます。 湯船でしっかりあたたまって水風呂に入る。 またあたたまって水風呂へを何度か繰り返します。 水風呂は、最初は膝下まで、次は腰まで、次は肩までみたいに 少しずつ温度差を慣らしていきます。 これ「温冷浴」とか「温冷交代浴」とか「交互浴」などと 呼ばれているお風呂の入り方。 交感神経と副交換神経の切り替えをよくしたり、 血管を膨張・収縮させることで血の巡りが良くなります。 筋肉痛にも効くそうですよ。 「あー、もー、すべてがめんどくせー」 と、だらけて、ぐにゃっとしていた体が・・・ 銭湯を後にするころには 「あの夕日に向かって走ろうぜ！」みたいな 古い青春ドラマのようなセリフが出てくるような、 やる気・元気があふれる状態になります。 （人によって効果は違います！） ああ、こんなことを書いてたら 銭湯へ行きたくなってきました（笑） 生活の中に小さな楽しさを発見しながら 今月も日々を編んでゆきましょう。 【６月の営業日】 ＊水曜日＊ 6日、13日、20日、27日、 ＊土曜日＊ 2日、9日、16日、23日、30日 ◆らくなからだ琉 ご予約方法◆ 下記の予約サイトで、予約状況をご確認の上、 メールかお電話でお申込みくださいませ。 「琉」からの返信をもちましてご予約成立となります。 12時間を過ぎても返事が無い場合は、 お手数ですが直接メールかお電話くださいませ。 注）最近、予約サイトからのお申し込みメールが 届かないということが立て続けに起こりました。 予約サイトは空き時間のご確認用に使用して、 お申し込みは直接メールくださると確実です。 サイトの◯の日時から施術を開始することが出来ます。 サイトのご予約は開始したい時刻のみお申し込みください。 ご希望の①来店日時、②コース（例・ボデイ６０分など）を お知らせください。 カウンセリングや着替えなどを含め、 コース時間＋10分ほどをお見積りくださいませ。 ご予約確認サイト https://www.yoyaku-hiroba.jp/yoyaku/form/728/ ＊「らくなからだ 琉」フェイスブックページ https://www.facebook.com/rakunakaradaryu ＊「らくなからだ 琉」ホームページ http://ryuogurikazue.wix.com/rakunakarada 以上、最後までお読みくださり ありがとうございます。 推拿整体師／リフレクソロジスト　小栗一紅