自分の面倒をみることを最優先させる

三寒四温の季節ですね、お変わりなくお過ごしでしょうか？

一月からセルフケア講座をさせていただいているのですが、 参加者の方々に「セルフケア」ってどんなことだと思いますか？ と尋ねてみました。

自分で自分をマッサージすること。

スポーツジムやヨガに通うこと。

整体やネイルサロンやエステに行くこと。

美味しいものを食べる、旅行へ行く、など。

人それぞれの「セルフケア」方法があることに気がつきます。

しかし、セルフケアしたい気持ちはあるけれど、 なかなか時間がとれない、金銭的な余裕もない。

そうとおっしゃる方がほとんどでした。

そういう私も同じくで、だからこそ、いろいろと試行錯誤を繰り替えしています。

で、実は、この数ヶ月、実践してみてすごく良かったセルフケア方法があります。

この方法は、自分で思いついて、密かに実施していたので、誰にも言ったことがありません。 （昨日、らくなからだ琉のお客様に配信したお知らせメールに初めて書きました。）

その方法とは・・・・

【自分の面倒をみることを最優先させる】ということでした。

例えば朝の支度。 以前の私は、料理や掃除や洗濯といった家事をして、残った時間で大慌てで、

着替えて化粧をしてダッシュで出かけるというパターンでした。

そうすると1日が始まったばかりなのに、ものすごく疲労感がある。 しかも自分のことを後回しにして、

ごはんを一生懸命作ってあげたのに、掃除をしてあげたのに、

感謝してもらえない！わかってもらえない！とイライラしたり・・・。

ある日、試しにと思い、まずは自分の支度を最優先にしてみました。

支度の時間がトータルで３分から５分になっただけでも、 丁寧にメイクができたり、 服とアクセサリーをコーディネイトをしてみたり。 気持ちにゆとりが生まれることに気がつきました。

自分のことを優先させる、大切にするというのは、 わがままとか、自分勝手というのとは違う。

まずは自分の健全な状態が在ってこそ、

家族や周囲の人をしっかりサポートすることができる、ということ。

以降、朝の支度に始まって、生活の中で、自分に我慢を強いたり、

自分をないがしろにしていたことに気づくようになりました。 そして、気づいた端から、少しずつやり方を変えていっております。

以上、自分の面倒をみることを最優先させる、というセルフケア方法のお話でした。

さて３月の営業日のお知らせです。

【３月の営業日】

＊水曜日＊ 1日、8日、15日、22日、29日

＊土曜日＊ 4日、11日、18日、25日

◆らくなからだ琉 ご予約方法◆ 下記の予約サイトで、予約状況をご確認の上、 メールかお電話でお申込みくださいませ。 「琉」からの返信をもちまして、ご予約成立となります。 24時間を過ぎても返事が無い場合は、 お手数ですが直接お電話くださいませ。

サイトの◯の日時から施術を開始することが出来ます。 ご希望の①来店日時、②コース（例・ボデイ６０分など）を お知らせください。 カウンセリングや着替えなどを含め、 コース時間＋15分ほどをお見積りくださいませ。

ご予約確認サイト https://www.yoyaku-hiroba.jp/yoyaku/form/728/

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＊「らくなからだ 琉」ホームページ http://ryuogurikazue.wix.com/rakunakarada

最後までお読みくださり、ありがとうございます。

推拿整体師／リフレクソロジスト　小栗一紅