『わたしにふれる・わたしをほぐす』セルフケア講座 始まります
- ryuogurikazue
- 2015年8月23日
- 読了時間: 3分
「わたしにふれる・わたしをほぐす」ゆっくり、 じっくり、ツボケア
忙しい日々の暮らしのなかで、つい後回しになってしま う自分自身のケア。
この講座では、ツボを押した時の特有の「響き」について 丁寧にお伝えし、
感じていただきながら、じっくりゆっくり と自分の体をほぐしていきます。
毎回お伝えすること
・自分自身を気持ちよくケアできるコツ。
・ツボや反射区を用いたセルフケアの方法。
●１回目 （9月18日(金) 19:00~20:30）→ 終了しました
手（肘から指先まで）
「第２の脳」などと言われる手。日常のなかで細かい作業をこなす手。
手や指をほぐすことは、自律神経を整え脳のリラックスにもつながります。
★こんな方にオススメ
手指の疲れ、冷たい、だるい、重い、肩こり、慢性的な疲労感、イライラ感
●２回目 （９月30日(水) 19:00~20:30 ）
足（ひざ下）
血液の７０％は下半身（へそから下）に集まっていると言われています。
足やふくらはぎの血流をUPさせると、全身の血行をよくすることにつながります。
★こんな方にオススメ
足の疲れ、冷え、むくみ、つる、腰の痛み、生理痛など・・・
●３回目（10月30日(金) 19:00~20:30 ）
首・肩
頭の重さはおおよそ５キロ。
首肩のコリは、２足歩行になった人間の副産物かもしれません。
★こんな方にオススメ
肩や首がこる・重い、だるい、つっぱり感がある、疲れやすい、緊張型の頭痛、など・・・
●４回目：（ 11月11日(水) 19:00~20:30）
頭・顔
頭は、脳や目・ 耳・鼻などの重要な感覚器官の集まる部分。
そこをほぐすことで深いリラックス効果が見込まれます。
★こんな方にオススメ
眼の疲れ、鼻づまり、血色の悪さ、眠りが浅い、
ストレスや自律神経の乱れによる不調（イライラ・不安感・のぼせほてり）
＊注意
本講座はあくまで 「リラクゼーション」 を目的とした内容であり、 医療行為ではありません。
疾患や持病をお持ちの方は、 医師に相談の上ご参加ください。
症状が悪化すると判断した場合は参加をお断りすることがございます。
激しい運動は行いませんが、 必要と判断される方は各自で保険にご加入ください。
以上をご理解いただいたうえでご参加くださいますようお願いいたします。
持ち物：
リラックスできる服装。
スカート、ストッキングは不可。
４回目のみ、鏡（自立できるもの）
タオル・飲み物
講師プロフィール：
小栗 一紅（おぐりかずえ）
推拿（すいな）整体師／俳優養成所 講師
バレエ・アレクサンダー太極拳・ダンスセラピーなど、
様々な身体技法や心とからだのつながりを学び
俳優養成所で独自メニューとして展開。
孝祐整体学院 推拿本科 卒業。
２０１２年すいな整体院「らくなからだ琉」立ち上げ。
会場：
ドーンセンター (大阪府立男女共同参画・青少年センター)
受講料：
各回:1,800 円
4回分チケット:6,000 円
※チケットは「はたらく女性のための健康ヨガ 講座」でもお使いいただけます。
チケット：
チケットはドーンセンター 3 階受付でチケット販売します。
電話・FAX・メールでのチケット申し込みも承っています
予約：
電話(06-6910-8500)・
FAX(06-6910-8775)
Mail(service@dawncenter.or.jp)で希望回をご予約ください。
予約なしでも受講できますが、定員を超えた場合は予約者優先と いたします。
定員：各回 20 名
主催：ドーン運営共同体
ドーン財団 (一般財団法人大阪府男女共同参画推進財団)
[ お申込み・お問合せ ]
ドーン運営共同体(ドーンセンター3階受付) 〒540-0008 大阪市中央区大手前 1-3-49
ドーンセンター(大阪府立男女共同参画青少年センター
TEL:06-6910-8500 FAX:06-6910-8775
URL
休館日:月曜日・祝日及び振替休日・年末年始
チラシのPDFはこちら
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